La elaboración no debería lastimar
Es difícil creer que algo que disfrutas hacer podría ser doloroso, pero cuando se trata de tejer, para algunas personas existe algo demasiado bueno.
Lesión por estrés repetitivo y tejedores
El problema se conoce como lesión por estrés repetitivo, o RSI para abreviar. Probablemente hayas oído hablar del síndrome del túnel carpiano, que es un RSI particular a menudo, pero no siempre, causado por trabajar en una computadora por largos períodos de tiempo.
RSI es un término más general para las condiciones de los brazos, muñecas, cuello, hombros y / o espalda causados por realizar un movimiento repetidamente, a menudo de una manera que no es cómoda o correcta para su cuerpo.
Los tejedores con RSI tienden a tener problemas en sus muñecas, espaldas, manos, cuellos o cualquier combinación. Sus problemas pueden ser causados por sentarse durante mucho tiempo con una mala postura, agarrar las agujas demasiado fuerte o poner demasiado peso en las muñecas con un proyecto grande.
Prevención RSI
RSI es mucho más fácil de prevenir que de tratar, y lo más importante que puede hacer para prevenir RSI es crear con moderación. Siga estas pautas para una elaboración más saludable:
- Establecer un temporizador Haga un descanso de 10 minutos cada media hora o 45 minutos. Levántate. Camine, haga algunos estiramientos, tome un trago de agua (la hidratación ayuda a mantener las articulaciones sanas) y pare cuando se sienta cansado.
- Use agujas circulares para grandes proyectos. Los afganos, las bufandas largas y los suéteres son pesados, y sostener todo el proyecto con una aguja recta te pone mucha tensión en las muñecas. Usar una aguja circular , incluso si su proyecto es recto , ayudará a distribuir el peso y hará que sus muñecas sean más felices.
- Use agujas gordas. Las agujas grandes son más fáciles de agarrar y ejercen menos presión sobre las manos que las agujas pequeñas. Por supuesto, no todos los proyectos se pueden llevar a cabo con agujas grandes, pero si ha tenido una lesión en el pasado, no puede perjudicar elegir proyectos trabajados en agujas grandes, lo cual será más fácil para sus manos.
- Sientate derecho. La postura es importante cuando estás sentado durante largos períodos en la misma posición. Siéntate derecho, mantén los pies en el suelo y recuerda tomar descansos. Si ha tenido problemas de RSI, también puede apoyar sus brazos en almohadas o apoyabrazos para apoyar aún más el cuerpo y distribuir el peso de su proyecto.
Tratamiento RSI
¿Qué sucede cuando recibes una lesión por estrés relacionada con el tejido? Los síntomas comunes incluyen:
- Entumecimiento
- Dolor
- Rigidez
- Hinchazón
- Malestar al hacer punto que desaparece en otros momentos
- Malestar que se extiende, como un dolor que comienza en el hombro y se irradia por el brazo cuanto más tiempo se teje
Si siente alguno de estos síntomas, deje de tejer de inmediato y coloque una compresa de hielo sobre el área afectada. Si el hielo no ayuda, tome ibuprofeno.
Si la lesión es grave, una visita a su médico puede estar en orden. Se pueden recetar analgésicos o su médico puede recomendarle otros tratamientos, como usar un aparato ortopédico para la muñeca por la noche (generalmente no se recomienda usar un aparato ortopédico al hacer punto, aunque los guantes terapéuticos para mejorar la circulación pueden ser útiles).
Si tiene una lesión por RSI, recuerde descansar. Tómese unos días de descanso de su elaboración y use hielo y cualquier otro tratamiento que su médico le recomiende.
Después de unos días de descanso, puede tejer durante breves periodos diariamente, pero no exagere. Una mano lesionada (o muñeca, hombro, codo o espalda) se puede volver a lesionar con mucha más facilidad, y con el daño suficiente, puede quedar fuera durante semanas o incluso meses. Así que tómalo con calma, cuídate y sé consciente del daño que podrías estar haciendo cuando trabajas por períodos largos.