Mantener el corazón de los niños saludable para el día de San Valentín
Una de las mejores cosas del Día de San Valentín es que coincide con el Mes del Corazón de los Estados Unidos. ¡Puede usar esto para su beneficio para distraer a su hijo de todo el chocolate y hacer algunas actividades de San Valentín de corazón saludable! Aquí hay algunas maneras de pasar un tiempo con su pequeño Valentín y hacer que su día sea un poco más dulce.
Haga algunos bocadillos sanos de Valentine del corazón
Al principio, su hijo podría sentirse decepcionado por no comer magdalenas, chocolate y ponche de frutas rojas, pero la presentación puede ser muy útil para compensar a los golosos.
Hable sobre opciones sanas en forma de corazón y de San Valentín, como fresas, muffins en forma de corazón y una bebida rosada más saludable como Sparkling Cranberry Punch.
Enseña a tu hijo sobre su corazón
Una cosa importante a destacar es cómo el ejercicio aeróbico fortalece el corazón. Incluso los niños más pequeños son capaces de entender la conexión entre un corazón saludable y el ejercicio. Le ayudará a su hijo a comprender que un corazón real es más que una forma.
Haga su propio estetoscopio
Con un par de embudos, una pequeña cinta adhesiva y un tubo de toalla de papel, puede hacer un estetoscopio rudimentario que su hijo pueda usar para escuchar su corazón. Una vez que lo haya hecho, pídales que escuchen su corazón y cuenten los latidos por minuto que escuchan.
Lanza una fiesta de baile "Corazón feliz"
Si tienes un Wii y uno de los juegos Just Dance, es un buen momento para poner en marcha a toda la familia. Por supuesto, incluso sin una Wii, todavía puedes tocar música dance y boogie down.
Hable con su hijo acerca de cómo bailar es un ejercicio aeróbico que fortalecerá su corazón y le levantará el ánimo. Para proporcionar su punto, haga que escuche nuevamente su corazón después de bailes y tome nota de cuánto más rápido está latiendo (lo que significa que está trabajando más duro).
Modifique sus tarjetas del día de San Valentín
Compre una caja de tarjetas económica y en lugar de escribir un mensaje en cada una, escriba un ejercicio para que lo pruebe su hijo.
Mientras leen las cartas, pídales que realicen el ejercicio. Por ejemplo, puede escribir algunos ejercicios simples de estiramiento u otros ejercicios fáciles que puede hacer juntos.
Juegue Corazón saludable Rayuela
Ya sea que vivas en un clima cálido o uno frío, puedes jugar este giro en el clásico juego de patio de recreo. Simplemente reemplace los cuadrados con corazones y estará listo para comenzar. Si hace demasiado frío para jugar afuera, con un poco de cinta adhesiva y un poco de espacio abierto, puede jugar a la rayuela interior.
Organiza una búsqueda del tesoro del día de San Valentín
Este juego te ofrece la oportunidad no solo de hacer que tu hijo se mueva por toda la casa, sino también de ayudarlo a aprender un poco más sobre las personas que ama. Proporcione a su hijo una lista de elementos o pistas que lo lleven a encontrar cosas que son importantes para cada persona en su hogar. Puede incluir pistas como:
- Encuentra algo que sea el color favorito de tu hermana.
- Trae la comida favorita de tu hermano.
- Este solía ser tu libro favorito cuando eras más joven.
- Encuentra la canción favorita de papá en su reproductor de música.
Hacer un arte del corazón del día de san valentín
Estas actividades son un poco más lentas que las otras actividades sanas para el corazón de San Valentín. A pesar de eso, no solo son una buena manera de reducir la velocidad al final del día, sino que es una buena manera de mostrarle a su hijo que, aunque su corazón desempeña un papel importante para mantenerlos saludables, otros tipos de corazones pueden jugar un papel importante. papel importante en hacer felices a otras personas.